Connect with us

MAGAZIN

Samo sedam dana odmora od društvenih mreža smanjuje depresiju i tjeskobu

Objavljeno

na datum

Samo sedam dana odmora od društvenih mreža smanjuje depresiju i tjeskobu, pokazalo je novo istraživanje.

Ljudi koji su se sedam dana odmarali od platformi kao što su TikTok, Instagram, Twitter i Facebook prijavili su da se osjećaju bolje, pokazalo je istraživanje Sveučilišta u Bathu.

Naučnici su podijelili uzorak od 154 osobe u dobi od 18 do 72 godine u dvije grupe – od kojih je jednoj omogućen pristup društvenim mrežama, a drugoj ne.

Sadržaj se nastavlja ispod oglasa



Ispitanici su prije istraživanja u prosjeku koristili društvene mreže osam sati sedmično.

Koristeći tri priznata testa naučnici su procijenili nivo njihove tjeskobe i depresije, te dobrog raspoloženja.

Od njih je zatraženo da rangiraju svoje slaganje s izjavama poput “Osjećam se optimistično u pogledu budućnosti”.

Kako bi izmjerili depresiju, sudionicima istraživanja postavljana su pitanja uključujući “koliko često ste tokom posljednje dvije sedmice bili uznemireni zbog malog interesa ili zadovoljstva u obavljanju stvari”.

Sadržaj se nastavlja ispod oglasa



Tjeskobnost je praćena pomoću skale općeg anksioznog poremećaja, koja utvrđuje koliko često osobu muči osjećaj nervoze ili je ‘na rubu’ ili ne može prestati brinuti se.

Kod onih koji su uzeli jednosedmičnu pauzu od društvenih mreža vidjelo se da se njihovo dobro raspoloženje popelo s prosjeka od 46 na 55,93 na Warwick-Edinburgh ljestvici mentalnog blagostanja.

Razine depresije u ovoj skupini pale su sa 7,46 na 4,84 na Upitniku zdravlja pacijenata-8, dok je tjeskoba pala sa 6,92 na 5,94 na ljestvici.

Glavni autor istraživanja dr. Jeff Lambert rekao je da ti rezultati ukazuju na umjereno poboljšanje depresije i dobrobiti te skromno poboljšanje tjeskobnog stanja.

Sadržaj se nastavlja ispod oglasa



“Mnogi naši ispitanici izvijestili su o pozitivnim učincima isključenja s društvenih mreža kroz bolje raspoloženje i manje tjeskobe”, rekao je dr Lambert.

“To sugerira da čak i samo mala stanka može imati utjecaja.”

“Naravno, društvene mreže su dio života i za mnoge ljude neizostavni su dio onoga tko su i kako komuniciraju s drugima”, dodao je.

“Ali ako svake sedmice provodite sate ‘skrolajući’ i osjećate da to negativno utiče na vas, možda bi bilo važno smanjiti vrijeme na mrežama kako biste vidjeli hoće li to pomoći.”

Sadržaj se nastavlja ispod oglasa



“Skrolanje” kroz sadržaj najčešća je aktivnost koju korisnici društvenih mreža obavljaju.

Rezultati istraživanja podupiru prethodna istraživanja u SAD-u i Velikoj Britaniji koja povezuju redovitu upotrebu društvenih medija s većom stopom depresije i tjeskobe.

Ali nije utvrđeno dovodi li korištenje društvenih medija do problema s mentalnim zdravljem, navodi se u izvješću, ili već postojeći osjećaj inferiornosti tjera ljude da na internetu traže potvrdu vlastite vrijednosti.

Naučnici se nadaju da će u budućnosti proučiti uticaj ‘odmora’ od društvenih medija na određene segmente stanovništva, poput mlađih ljudi i onih s tjelesnim i mentalnim zdravstvenim problemima.

Sadržaj se nastavlja ispod oglasa



Također se nadaju da će pratiti ljude dulje od tjedan dana kako bi vidjeli imaju li dobrobiti odmora od društvenih mreža trajni učinak.

‘Odmor’ od društvenih mreža mogao bi postati dio paketa kliničkih preporuka za pomoć ljudima u upravljanju vlastitim mentalnim zdravljem, rekli su.

Istraživanje je objavljeno u časopisu Cyberpsychology, Behavior and Social Networking.

Sadržaj se nastavlja ispod oglasa



Nastavi čitati
Marketing
Klikni za komentar

Ostavi odgovor

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

MAGAZIN

Brat i sestra iz Cazina nakon nastupa u “Zvezdama Granda”: Radujemo se radu sa Marijom

Objavljeno

na datum

Administator

Nesvakidašnji nastup u “Zvezdama Granda” imali su brat i sestra iz Cazina, Eki i Nejra Prošić, koji su se svojim perfomansom na sceni svidjeli žiriju i publici.

O dojmovima od sinoć, za portal “Avaz” govorila je Nejra Prošić.

Iskreno za mene to nije strani pojam obzirom da sam ja stari takmičar, mom bratu to više znači jer je prvi put sinoć bio na sceni. Bilo je očekivano jer smo se pripremali i priželjkivalo smo ovakve rezultate, a igrom slučaja smo i postigli taj rezultat – kaže Nejra nakon prolaska u naredni krug takmičenja.

Sadržaj se nastavlja ispod oglasa



Za mentora su izabrali Mariju Šerifović.

Radujemo se radu sa Marijom iz razloga što je ona po nama muzička ikona. Ponosni smo što ćemo imati priliku da radimo sa takvom zvijezdom – ističe Nejra.

Sadržaj se nastavlja ispod oglasa



Nastavi čitati

MAGAZIN

Ovako zvuči pjesma Zabranjenog pušenja kad je otpjevaju Amerikanci

Objavljeno

na datum

Administator

Justus Reid, mladi tiktoker, sa svojim ocem otpjevao je pjesmu Zabranjenog pušenja “Zenica blues” i izazvao oduševljenje jer zvuči veoma simpatično.

Mladog Amerikanca prati više od 300 hiljada ljudi, a posebno je popularan postao na Balkanu zbog toga što snima i objavljuje videosnimke dok pjeva na našem jeziku.

Ovaj 22-godišnjak dolazi iz Južne Dakote, a iako nema veze s našim dijelom Evrope, ljubitelj je balkanske muzike čije hitove svakodnevno izvodi i dijeli ih na društvenim mrežama.

Sadržaj se nastavlja ispod oglasa



Ranije je otkrio da je prva pjesma s Balkana koju je naučio bila je “Ako te pitaju” od Petra Graše, dok na njegovom profilu možemo pronaći i pjesme Dine Merlina, Halida Bešlića, Marije Šerifović, Toše Proeskog i drugih.

Justus Reid predstavio se ove godine u devetoj sezoni popularne emisije Supertalent iz Hrvatske, a publiku, kao i žiri, odmah je osvojio svojim umijećem pjevanja na našem jeziku.

Sadržaj se nastavlja ispod oglasa



Nastavi čitati

MAGAZIN

WhatsApp uveo novu funkciju: Od sada ćete moći sami sebi slati poruke

Objavljeno

na datum

Administator

Novu funkciju koja omogućava da sami sebi šaljete poruke dobila je aplikacija WhatsApp. Ova funkcija može korisnicima poslužiti kao podsjetnik.

Ime ove funkcije je Message Yourself, koja je već testirana i polako dolazi do svih korisnika uređaja s operativnim sistemima Android i iOS.

Na vrhu liste korisnici će moći vidjeti svoje ime prilikom pisanja novih poruka.

Sadržaj se nastavlja ispod oglasa



ko bude omogućena, notofikacija će se pobrinuti da obaveza ne bude zaboravljena. Korisnici također mogu pinovati Message Yourself chatove na vrh liste konverzacija u svrhu lakšeg pristupa.

Dosad su korisnici mogli slati poruke sami sebi samo ako kreiraju grupni chat sa samo jednim članom, odnosno sa sobom, ili ako bi koristili funkciju “click to chat”.

Platforma Signal već nudi sličnu funkciju po nazivom “Note to Self” koja omogućava istu stvar, ali je “zatrpana” u listi kontakata te nije dostupna na vrhu.

Sadržaj se nastavlja ispod oglasa



Nastavi čitati
Marketing
Marketing

U fokusu